空腹をどう紛らわせるか。

朝の７時に朝ごはんをいただくと、どうしても１２時前には小腹がすいてきますよね。

この小腹すき感が厄介で、気にはなるもののここで少し何かつまんでしまうと

１２時になっても「あれ？余りお腹すいていないや」みたいな悪循環に繋がります。

皆さんはどのように空腹を紛らわせていますか？

一時期流行ったSOY JOYや、玄米ブランを一口食べるのも良いかもしれませんね。

あれはよく噛み締めて食べると結構満腹感が出ます。

噛み締めて食べることによって満腹中枢が刺激されるんですね。

同様にガムでも効果はあると思いますが、個人的にあの全然お腹に溜まらないのは逆に辛くなってしまうので、余り食べません。

固形のものがない場合は飲み物で紛らわせたりします。

やっぱりカフェオレなど、牛乳が入っていると満腹感が違うと思うのですが如何でしょうか。

ただ、珈琲を飲み過ぎてしまってもそれはそれで要注意です！

１２時にお腹がすかなくなってしまいますからね（笑）